把甘藍、花椰菜、蘋果、胡蘿卜、檸檬、薄荷等多種果蔬榨汁喝，可以一次性補充足夠的營養素。
它們每天被數千雙手摸過，如果條件允許，還是不接觸為妙。
薰衣草精油、茶樹精油等都有殺菌功效，可作為天然洗手液。
每天早上把右手放在額頭上，左手放在眉間，然後放松地呼吸5分鐘,能夠幫助身體對抗感染。
按摩可促進身體血液循環，讓人放松，增強免疫力，阻擋細菌襲擊。
借給別人使用的物品，歸還後要注意消毒清洗，尤其是滑鼠、鍵盤等，要用含酒精的。
美國耶魯大學預防醫學研究中心創始人大衛‧卡茨稱，人每天需要7~8小時睡眠才能產生免疫反應。
美國威爾康奈爾醫學院皮膚科教授戴安娜‧伯森建議，每次洗完手後，都要輕輕地把它完全擦幹，這樣能夠防止細菌入侵。
出汗能有效排出體內毒素和細菌，可以選擇跑步或蒸桑拿等方式。
手機很容易沾上細菌，需要經常用消毒紙巾擦，防止細菌接近嘴和臉。