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【2013-11-20】

西醫看刷膚排毒 僅代謝老舊角質   2014-02-17 19:45 鉅亨網新聞中心(來源:華人健康網)   文/黃巧雲

現代人生活、飲食失序,且環境空氣品質不佳,身體容易積藏毒素,長期置之不理易引發發炎反應,危害身體健康,影響外在美觀,因此坊間排毒偏方花樣百出,其中一種「乾刷皮膚排毒法」,就連超級名模米蘭達可兒(Miranda Kerr)都是忠誠的粉絲,幾乎天天將全身輕輕乾刷一遍,以保持神采奕奕和青春美麗。

運動後大量流汗,可代謝掉水分、蛋白質、鹽分和微量礦物質,但無法排出重金屬。

刷膚排毒!西醫:無法代謝重金屬
嘉義基督教醫院皮膚科主任邱健群指出,摩擦皮膚確實可增加肌膚表面老舊角質的代謝,但很難藉此排除肌膚深層或體內的毒素,若想摩擦肌膚而排毒,皮膚可能需刷到破皮流血,得不償失。至於經大量運動、流汗所排除的毒素,多與人體組成成分有關,包括水分、蛋白質、脂肪、鹽分和微量礦物質,但不包含重金屬。

邱健群醫師強調,重金屬如汞、鎘、鉛等毒素,屬於脂溶性,常聚積在體內脂肪中,不可能隨皮膚或汗腺排出,需經肝腎解毒和代謝排除。平常若能按摩肌膚,刺激深層淋巴的循環,可幫助這些毒化物質經血液循環回到肝臟和腎臟,或許能達到「間接」排毒的效果。

 
中醫論「毒」 泛指對個人有害的物質
中醫師黃慧娟表示,中醫自古即有「解毒」的說法,臨床上也常用黃連、黃芹等藥材清熱解毒,也經常用紫蘇解魚蟹毒,以免身體受到危害。此「毒」,中醫廣泛定義為「對個人身體有害的物質」,且依個人體質不同,毒物種類略有差異,例如可提供一般人所需營養的新鮮魚蝦,對過敏性體質來說反而是毒害。

此外,中醫臨床所解的「毒」,更多屬於病理性疾病的產物,包括五臟六腑因氣血失調形成的「瘀」,或是腫瘤,皮膚易呈現粗糙、蠟黃、長斑等現象,而毒性累積在不同臟腑,病徵表現也有所不同。

 
中醫理論認為,沿著身體經絡按摩,如大腿內外側的肝膽經,可幫助身體老舊廢棄物和部分毒素。

 

舉例來說,毒物或廢棄物累積在肝臟,容易有睡眠品質差、口肝舌燥、疲憊,且好發濕疹等過敏性疾病;中醫認為「肺主皮毛」,蓄積在肺臟的毒性,外在表現最常顯現於皮膚,另常伴隨久咳、肝咳等症狀;腸胃道不適如排便異常、便祕、血便等,則多與攝取的食物衛生和份量有關;腎臟與水分代謝相關,毒素多來自於飲品,長期易增加腎臟代謝負擔,而有蛋白尿、血尿等症狀。

乾刷皮膚排毒?排老舊角質、不排重金屬
傳統中醫沒有「排毒」的說法,但有些現代中醫師會參考自然療法的理論,將排汗、解便、經腎臟代謝的小便,視為排毒的方法。而人體最大、最外層的器官——皮膚,黏膜脆弱,且接觸面廣、毒素來種類多,無法解毒,卻可經摩擦增加肌膚新陳代謝,達到一點點排毒的作用,排除老舊角質和表面接觸到的環境荷爾蒙。

此外,黃慧娟中醫師進一步說明,依據不同的毒素型態,排出管道也有不同,腫瘤或瘀結性的毒素主要經排便而出;關節炎等與水分有關的疾病毒素則可隨汗液排出,但排出的毒素不包括重金屬。

虛汗為身體不正常排汗,實際上無法排毒,需仰賴氣功或瑜珈等深層運動,調整自體免疫力,增進臟腑機能,才能排除皮膚和體內的深層毒素。

運動後大量流汗,可代謝掉水分、蛋白質、鹽分和微量礦物質,但無法排出重金屬。

而中醫刮痧、推拿或按摩,多依循人體經絡或對應穴位,也能刺激皮膚深層的淋巴循環,增進身體的免疫系統,強化臟腑排毒的功能。常見經絡,包括膀胱經、肝經、膽經;常見排毒穴位,如曲池穴、合谷穴、足三裡穴、委中穴等。

刮痧或推拿排毒的重點在於刺激淋巴循環,肌膚表皮不一定要有痧或瘀斑,且建議操作前塗抹乳液增加潤滑度,以免肌膚受傷。
 

刺激皮膚可排毒?重點在增進免疫力
乾刷皮膚能否幫助體內排毒?黃慧娟中醫師強調,無論是摩擦或按摩,主要功能都是在刺激免疫力、增進自我癒合能力,重點並不在於排除的物質種類。

以肺部吸入的香菸毒素為例,如果肺部纖毛運動功能佳,有機會將初期吸入、顆粒小的尼古丁,經痰包覆和纖毛運動而咳出體外;而乾刷皮膚或毛巾擦澡等方式,可刺激皮膚,間接活化肺部的纖毛運動,幫助毒素排除體外。不過,摩擦時應以「不傷害肌膚」為原則,且顆粒大、沈積太久的毒素,抑或重金屬,較難藉此排出。

 

 
 


 
 
 
備註:許多人一遇到肩膀疼痛,直覺反應就是「我得了五十肩?」「我還不到50歲,怎麼會五十肩?」其實並非所有的肩膀疼痛都是五十肩。
●毛巾牽拉運動:雙手抓毛巾兩端,五十肩的手在下,另一邊的手在上(圖4)。五十肩的手在背後上抬到最高點後,以另一邊的手利用毛巾,協助將五十肩的手往上拉至肩關節有緊繃感(圖4),停留10至15秒後回復原來姿勢,每回至少50次,須注意身體不可前傾或是駝背。